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Hoje terminei o desafio de 10 dias de abdominais que fiz com minha irmã💪Diminuiu 1% de gordura corporal😅não é muito mais tá bom😄agora o goal é dropar mais 6%
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449 kcal
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Grasa: 19,44g | Prot: 16,17g | Carbh: 54,79g.
Desayuno: 伊藤製パン ソフトフランス, Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alho, Gyoumusuper Liquor Cake Orange, Heinz Ketchup, Café, Hambúrguer Caseiro, Asahi ストロング・ファイバー, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batavo Manteiga Extra sem Sal, JUCOVIA 6Pチーズ. más...
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 Comentarios
20 mar. 22 por el miembro: Polly W. Lira
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é bom dar umas pausas entre treinos para recuperar o tecido muscular. Procura por "Supercompensação"
20 mar. 22 por el miembro: baplimao
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Obrigada @polly🙈não mudou muuuito mas tá valendo😅💪 @baplimao tô ligada, curto muito o conteúdo dos msm caras que vc, Leandro Twin e Muzy, mas desta vez quis fazer desse jeito só pra ver o quanto mudaria msm sabendo que pra fisiculturismo o correto é deixar o músculo descansar💪Vlw por mencionar msm assim, tmj! Na verdade eu fujo do abdominal a todo o custo🙈msm sabendo dos benefícios de fortalecer o core. Foi legal concluir este desafio, se não fosse ele continuaria sem fazer, e agora quem sabe eu continue fazendo nem que seja só a prancha daqui pra frente😄vamos ver kkk
20 mar. 22 por el miembro: She na Escuta
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Muito bom👏🏼 eu também fujo dos abdominais a todo custo hahaha mas tento fazer pelo menos 5 minutos na academia uma vez por semana. Eu acho a parte mais chata do treino kkk acho que vou fazer esse desafio dos 5 minutos, vai que eu pego gosto pela coisa🤷🏻♀️💁🏻♀️🥲🤣
20 mar. 22 por el miembro: yohanna-
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@yohanna-💕que bom que não estou só😅faz sim, mas arranja uma parceira ou parceiro pra fz com vc, parece besteira mas no terceiro dia e já tava pensando em largar mão🤣🤣🤣
21 mar. 22 por el miembro: She na Escuta
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Uau tá linda esse barriguinha em show 👏👏👏👏💯
21 mar. 22 por el miembro: Fatima Melhorance
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21 mar. 22 por el miembro: Ronicaetanodf
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