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bueno ya comencé hace unos dias lo que yo llamo la fase 3, ejercicio es básico pero le dedico todos los días 20 minutos y con el hecho de sudar se que pierdo calorías.
mi peso exacto no lo se por que no tengo bascula y en las que e he pesado varia muchísimo creo que estoy en 68k espero esta semana al menos bajar unito mas y asi de apoquitos llegar a mi peso ideal... con fuerza aunque sienta que me quiera rendir es un cambio de por vida nuevos hábitos y no un ensayo de un par de dias...
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1472 kcal
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Grasa: 69,23g | Prot: 76,28g | Carbh: 136,33g.
Desayuno: Zenu Mortadela. Almuerzo: Patas de Pollo, Limonada, Papas a la Francesa, Carne, Acelga Cocida, Arroz Blanco. Cena: Patas de Pollo, Papa Cocida, Chorizo. más...
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2244 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 49 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...
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