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abis WO minum susu dulu, btw boleh gk sih minum whey protein sebelum tidur?
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1208 kcal
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Grasa: 29,38g | Prot: 79,66g | Carbh: 158,35g.
Desayuno: Tong Garden Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Telur Puyuh. Cena: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Teh Manis, Kue Pukis, Roma Sari Gandum. más...
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