|
Пятница, суббота, воскресенье выпали из "позитивной статистики". На этой неделе: будни - до 2000ккал.
|
2055 kcal
|
Grasa: 60,52g | Prot: 86,78g | Carbh: 295,16g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Макароны Отварные. Almuerzo: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Томатный Суп, Айран, Лаваш, Денер с рисом (почти без лаваша). Cena: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Морковь, Шурпа. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Макароны по Флотски. más...
|
|
3164 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos. más...
|
|