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Die Geburt ist jetzt fast 2 Monate her. Da ich einen Kaiserschnitt hatte, bin ich nicht sportlich belastbar. Heute habe ich mit Leslie (10min) angefangen und mit einer Ernährungsumstellung.
Runter müssen 30 kg. Ich lasse meinem Körper Zeit. Wir hatten es geschafft jetzt schaffen wir es erneut💪
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1623 kcal
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Grasa: 76,67g | Prot: 67,63g | Carbh: 176,34g.
Desayuno: Schwarze Oliven, Dulano Geflügel-Pastete, Milbona Kashkaval, Eiweiß, Rührei, Walnüsse, Pinar Beyaz Peynir, Avocado. Almuerzo: Aldi Naturjoghurt, Wiesenhof Hähnchenschenkel, Pellkartoffeln, Gemüse, Reis (Gekocht). Cena: My Muesli Schoko-Müsli, Chiquita Banane, Äpfel, Milbona Naturjoghurt. Pasa Bocas / Otros: Mercimek, Äpfel. más...
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2356 kcal
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Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 22 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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