Diario de Mararía77, 14 mar. 22

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Garbanzos con calabaza y espinacas estilo oriental.

Ver Calendario de Dieta, 14 marzo 2022:

592 kcal

Grasa: 25,92g | Prot: 27,70g | Carbh: 55,83g. Desayuno: Hacendado Queso Untar Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Panrico Pan de Molde 14 Cereales y Semillas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Almuerzo: Hacendado Leche de Coco, Hacendado Espinaca Cortada, Papa, Edulis Calabaza Fresca, Hacendado Garbanzos Cocidos. más...

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Comentarios

hola como es la receta?

14 mar. 22 por el miembro: Dayanar88

Sofreír cebolla, ajo y calabaza con una pizca de sal y jengibre. Pasados 10 min añadir garbanzos, papas y espinacas con 100 ml de leche de coco y 100 ml de agua (por persona) sal y curri. Dejar a fuego medio 20-25 minutos. Y listo!!

14 mar. 22 por el miembro: Mararía77

También podría hacerse con lentejas en lugar de garbanzos 🍲

14 mar. 22 por el miembro: Mararía77

con calabaza?? mmm que nuevo

14 mar. 22 por el miembro: anitasweis

Me encanta, yo también soy de espinacas y calabaza con los garbanzos

14 mar. 22 por el miembro: SoniaSMM


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