Diario de rogerpaixao, 14 nov. 14

Çapeka d+ 

também comi 3 ovos na manteiga + 50g de muçarela + café pretinho......diliça 

Tenho q comprar MUSSA !!! hummmmmm... c usa qual Val ??? 

normalmente a da Sadia, mas este mês comprei a peça inteira da polengui.... gostei. Também gosto do Tyrolez. 

Achei q fosse mussa especial... vc fala dessa comum de mercado mesmo né ??? Vou comprar hj pro almoço... provar !!! ;) 

Voltou a foto da propaganda enganosa!! Cara sério #SQN 

Pois é amiga... eu simagressi MUINTU mesmo... hj estou um pouco + sequinho... por isso parei... vou ver como fico com esse experimento... comendo com a minha mente de gordo... se der tudo certo ACHO q fico estagnado nesse peso 93..95... tá de boa pra mim. Semana q vem vou incluir batata doce antes do HIIT e da corrida de 2400m... quero ver se melhora performance... ;) 

Roger, vc ta ótimo com esse peso, acho q agora é manter nessa faixa aí. 

Muito bom tudo isso :D 

Pois é amiga... eu qdo fiz a meta aqui pensei no IMC... era a única referência q eu tinha... como estou bem nos treinos, a compleição física tá 100% etc é hora de ficar por aqui mesmo. Eu acho q forcei abaixo de 95 por conta do OPO... me empolguei com o desafio e consegui mas to realizado amiga... dia 26 farei meu exame de sangue com 6 meses de LCHF e pronto... espero atestar q o q tenho feito está ótimo TB pra saúde !!! E aí de natal quem sabe ñ me dou um presente e meço o % gordura ??? ;) 

Se presenteie sim, vc merece! Pelo IMC vc fikaria magrelão, e com os exames acredito q estará tudo certinho, os meus estavam! 

Róger, então vai lá e redefine seu peso alvo!!!! 

Qual seria o peso alvo ??? Ñ sei o q colocar Alyne... seria 92 ? 90 ? 95 ? Pelo MMS 10 (q é o + confiável pra mim) estou com 92,57 !!! Alguém aí tem uma dica ??? 

Coloca o peso que vc quer ficar. 95 ou 92.... 

Bom dia!!! Agora até deu fome!!! Pior que o queijo gouda que comprei ta com gosto de ranso kkkkkk afff ninguém merece, ainda ficar lendo isso e ficar com água na boca, vcs não prestam!!! 

Roger, não como nada de especial....tudo do mercado mesmo, procuro olhar os rótulos para nao consumir açúcar e amido escondidos .....mas fora isso....é tudo básico mesmo. Coloca peso alvo 95, daí vc já chegou.....está em manutenção. 

Mas essa é a questão... ñ sei qual colocar... hauahauhauhauahauhauh 

Coloca 95 então porque eu quero ver sua barrinha azulzinha que nem a minha hahahahhahah!!!!!!!!!!!!!!! 

Vá com calma você chega lá sem a necessidade de fazer a bariátrica. Pense assim seu metabolismo ta manhoso, mas a cada dia você esta mais perto de sua meta. Sua sorte que os Homens queimam calorias 2x mais que a mulher.  

Quem vai fazer bariátrica???