|
tetap semangatt diet
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1697 kcal
|
Grasa: 54,00g | Prot: 128,61g | Carbh: 182,60g.
Desayuno: Tumis Buncis, Uleg Sambal Kemiri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Cumi Goreng, Nasi Hitam. Almuerzo: Uleg Sambal Kemiri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cumi Goreng, Tumis Buncis, Nasi Hitam. Cena: Nasi Hitam, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Tempe Mendoan. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de icha maricak
|