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1489 kcal
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Grasa: 63,89g | Prot: 75,71g | Carbh: 157,15g.
Desayuno: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Labne. Almuerzo: Etli Patates, Domates Çorbası. Cena: Dost Ayran, Bulgur (Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Elma, Altınkılıç Kefir Sade, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Burch Karabuğday Patlağı , Gün Kurusu, Badem. más...
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2511 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Escaladora - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de elfnuuur
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