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Wann wird es einfacher werden?
Deprimierend, frustrierend andere 10.000 Gründe
- Cholesterinwert herunter
- Lebensfreude sollte steigen
- Reduzieren vom Gewicht
Nur wie? ? ?
Waage Ignoriere ich seit zwei Jahren weil ich wahnsinnige Angst vor der Realität habe
Ich bin dennoch stolz auf mich, dass ich alles notiere und dokumentiere. Somit habe ich wenigstens einen realistischen Überblick über mein Ess-Verhalten.
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700 kcal
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Grasa: 41,64g | Prot: 27,31g | Carbh: 60,77g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Alnatura Knäckebrot Roggen & Dinkel, Erdnussbutter, Physalis, Sonnenblumenöl, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika. Pasa Bocas / Otros: M&M's Choco. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sexo - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Trabajo - 4 horas, Cocinar - 10 minutos, Apple Health - 10 horas y 55 minutos, Conduciendo - 1 hora y 50 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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 Comentarios
Das doch schon mal ein Anfang 👍 Bin sicher es ist nicht ganz so schlimm....Schnitt machen und rauf auf die Waage. Wenn du immer weg schaust, kannst auch nix ändern. Du machst das für dich....hier wird keiner was böses sagen 🤷 So gewichtig bist du doch gar nicht. Dein Cholesterin ist bissl erhöht.? Erzähl doch mal 🤗💚
11 mar. 22 por el miembro: sjw*
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Sehr liebe und aufmunternde Worte vielen Dank meine Geschichte ist so alt wie die Geschichte des Roms. Ich bin seit meinem 15. Lebensjahr auf Diät somit ist der gesamte Körper gewohnt zu hungern zu sparen und einzulagern jedes überschüssige Gramm.
12 mar. 22 por el miembro: lina_arnaut
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Ok verstehe. Lebenslang auf Diät....der Gedanke ist natürlich gruselig. Dann wäre es vielleicht eine Überlegung ....im Kopf was zu ändern. Musst du denn soviel verzichten.? Wenn ich ständig denke dass ich verzichten muss.... hätte ich auch kein Spaß. Ich würde mal dahin überlegen. Und was bringt dich denn zu mehr Gewicht.? Fettig.... süß.? 🤗💚
12 mar. 22 por el miembro: sjw*
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Liebes, ob deine Cholesterin und Gewicht mitmachen, kannst du kurzfristig nicht beeinflussen, aber deine Lebensfreude schon. Also, Baustelle: Lebensfreude täglich haben. Mit Dankbarkeit kommst du viel weiter als du dir überlegen kannst. 🏃🏻♀️🤸🍀✨🤍❤️🙏
13 mar. 22 por el miembro: Carol-Fit-2023
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Peso Histórico de lina_arnaut
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