|
Good morning ☀️ Ушла в набор до середины апреля :)
|
974 kcal
|
Grasa: 47,58g | Prot: 100,88g | Carbh: 29,66g.
Desayuno: Alpro Barista for Professionals Soya, Вареное Яйцо, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%, Семга на Пару, Куриное Филе. más...
|
|
21 a 40 de 63
 Comentarios
Фигуру зато видно, как из рекламы😄
10 mar. 22 por el miembro: Annika_V
|
10 mar. 22 por el miembro: yliajylia
|
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
yliajylia, 😃🥰🥰🥰 спасибо )
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
10 mar. 22 por el miembro: nat1288
|
Катя, имено так я себе сейчас и говорю - это у неё ракурс, генетика и вообще везёт ей просто😁😁😁😁
10 mar. 22 por el miembro: Annika_V
|
Аня, на самом деле все так и есть 😅
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
Привет, Катя! А есть смысл идти на набор на 1 месяц? Я для себя пока на этот вопрос не ответила. Расскажи что-нибудь на эту тему, пожалуйста! Выглядишь шикарно, как и всегда. Ты мне во всех видах и весах нравишься! 😀
10 mar. 22 por el miembro: lia-osteo
|
У меня, наверное, тоже есть рекомпозиция, только мне её надо под микроскопом посмотреть🤣 Катя, у тебя заметно и так на фото! Удачного набора массы!
10 mar. 22 por el miembro: Irba9
|
Лия, конечно смысл есть. Тут все зависит от того, чего ты от этого месяца ждёшь. Многого ждать точно не стоит. Меня например устроит вариант , что я верну форму ноября 2021 г. Просто в последние 4 мес я немного подрастеряла 🙃 Мы с тренером обсуждали уже , что даже без прибавки в калориях и весе , рекомпозиция будет идти и на поддержке , если рабочие веса уже достаточно большие. Но это в сравнении с самым первым например набором - конечно не то пальто 😁. Но у меня и нет цели мышечную массу сильно растить :)) ну а так.. я можно сказать не один месяц , а два буду в профиците. Потому что + 2 кг за 4 недели я уже прибавила :)
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
Ира, так и у меня визуально особо не меняется. Даже по объему, но меняется на ощупь что-ли 🤔 (если сравнивать одинаковый вес), не знаю как это описать 😅
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
Ну и ещё рассуждения по теме, дефицит сейчас рано устраивать, на поддержке быть конечно можно. Но в стране такая ситуация , что я решила запасти жирка 🤣 вдруг что 🙊
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
Катя, понятно. Я вот тоже немного форму теряю, потом возвращаю)) Но мне сейчас хотелось бы похудеть, но не могу на дефицит, у меня больше нет силы воли))
10 mar. 22 por el miembro: Irba9
|
Ира, у меня тоже зимой не вышло. Но мне кажется весной проще к лету 🥰☀️
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
10 mar. 22 por el miembro: ГригорийХ
|
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
Катя, набор за 1 мес?)) как это? Воды и гликогена можно набрать, жир - тоже. Все выйдет на пару кг (максимум). А вот мм - грамм 50-80😅
10 mar. 22 por el miembro: Zvel
|
Ну и что , Наташ. Какая разница сколько, я все равно не планирую дефицит сейчас.
10 mar. 22 por el miembro: k1evyinik
|
Катя, есть приятный фильм "Танец-Вспышка". Интурист говорит о нем :)
10 mar. 22 por el miembro: lesnaja_julia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de k1evyinik
|