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1913 kcal
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Grasa: 73,40g | Prot: 75,96g | Carbh: 241,07g.
Desayuno: Batido de Chocolate, Queso Crema, Haz de Oros Tortillas Integrales con Fibra de Avena, Huevo Revuelto. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lechuga, Arroz Blanco, Frijoles Cocidos. Cena: Colanta Queso Crema, Haz de Oros Tortillas Integrales con Fibra de Avena, Huevo Revuelto, Arroz Blanco, Frijoles Blancos (Cocidos). más...
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4088 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 38 minutos, Descansando - 21 horas y 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas. más...
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 Comentarios
Woow, en cuanto tiempo cambiaste tu cuerpo
08 mar. 22 por el miembro: diefervas73
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gracias! baje y también hay una reconstitución muscular! en 9 meses
09 mar. 22 por el miembro: higuita781
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holaa buenos dias... me disculpan la ignorancia me pueden ayudar a comprender el por que recomiendan comer avena si tiene tantas calorias?
09 mar. 22 por el miembro: CLEOFE88
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hola la avena es buenísima sabiendo la manejar
18 mar. 22 por el miembro: fernandotoro01
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aparte que si la persona sufre de extreñimiento le ayuda
18 mar. 22 por el miembro: fernandotoro01
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además la avena tiene propiedades y fibra necesarias, dos cucharadas en un litro de água adicionando gelatina sin sabor es una buena opción
19 mar. 22 por el miembro: higuita781
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19 mar. 22 por el miembro: elkintabares
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A veces no es solo contar calorías si no la calidad de los alimentos de donde vienen las calorías, la avena es muy buena en muchos aspectos. No es igual comer la misma cantidad de calorias en verduras y pescado o pollo q en comida de la calle o comida procesada. El huevo también es super bueno y tiene mas proteina de valor biológico y comanlo completo, lo de q la yema es mala es mentira.
19 mar. 22 por el miembro: Aida Cruz 28
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