Diario de MoniqueSouza1988, 06 mar. 22

Pico glicemico faz a gente inchar e ainda acumula gordura abdominal. Caso esteja fazendo dieta flexível,não é comer até atingir suas Kcal do dia,pois os alimentos tem carga glicêmica e isso faz muita diferença.A flexível permite que vc coma algo que goste muito em pequena quantidade para não gerar compulsão e vc ainda assim mantem os macros dentro do limite. Abraço.  

Obrigada pelo comentário faz muito sentindo e eu tô fazendo algo errado mesmo 

Dica : normal nosso peso oscilar durante o dia e na semana, não quer dizer que vc realmente está ganhando peso, as vezes é so inchasso , mesmo motivo pelo qual quem diminui o carboidrato perde muito peso pois elimina muita água ( mas não é necessáriamente gordura). Mesmo que esteja fazendo uma flexível monitore o tipo de caloria, nosso corpo não digere uma barra de chocolate e um prato de comida da mesma forma, sem dizer que dependendo do que comemos e a frequência pode gerar descontroles metabólicos, coma bem, arroz , feijão, carne e legumes e folhas se possível :) se pese apenas 1 vez na semana ou não se pese, baseie-se em fotos, e se permita comer algo que goste (não tão saudável se desejar) cuidando na quantidade :) 

Lili obrigada pelo comentário, eu ando comendo muita besteira mesmo 😔