|
hanya dengan banyak tidur dan sedikit makan di hari sabtu dan minggu, ternyata badan bisa turun juga ...hahahaha
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1193 kcal
|
Grasa: 45,98g | Prot: 61,28g | Carbh: 131,35g.
Desayuno: Donat Dilapisi Gula, Risoles, Teh (Buatan). Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|