Diario de isnkctfrz, 06 mar. 22

No re odies x eso, yo pesaba 150 kilos, cuando inicie mi proceso, siempre tenia 2 o 3 atracones a la semana, es parte del proceso, si tienes uno, no te decaigas, levántate y sigue adelante, es un camino lleno de obstáculos donde diario aprendemos  

A mi me pasa lo mismo.. no se que hacer  

me pasa igual aaaa 

Quizás es porque estás haciendo un déficit calórico muy estricto, en ese caso puedes intentar aumentar el número de calorías en las comidas sin sobrepasar lo que necesitas para llegar a tu peso ideal o puedes probar otro tipo de dietas, desayuno intermitente, etc. Otra causa es que estés comiendo por ansiedad, en ese caso es mejor que consultes con un psicologo para que te ayude a controlarla  

El café puede ayudarte, el secreto está en ser consciente de lo que haces, la fuerza de voluntad se construye cada día, siempre da más del 💯 cuando tengas la ansiedad recuerda tu objetivo y en dónde te encontrabas semanas atrás. amarte a ti y a tus logros es el mejor combustible para forjar una voluntad inquebrantable 

hola a mí me pasaba lo mismo pero comenze a tomar mucho te más o menos una ollada y a ayunar y ahora ya no me doy a atracones espero también te sirva y quiérete  

No intentes con el ayuno intermitente porque más ansiedad de comer te va a dar, intenta no restringirte tanto, es mejor perder peso lentamente. Así no te arriesgas a tener un efecto rebote en el futuro 

Gracias a todos <33