Diario de dook elkamae, 06 mar. 22

Perfil de dook elkamae | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

لو عاوزه امشي لو كارب اخود كام جرام كارب وكارب معقد ولا بسيط

62 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 marzo 2022:

1722 kcal

Grasa: 51,14g | Prot: 124,44g | Carbh: 200,43g. Desayuno: جبنه قريش جبنه قريش. Almuerzo: حلواني لانشون, صدر الدجاج المغمس بدون جلد المخبوز أو المقلي. Cena: البرتقال, كشري, Kayy شوفان عالي البروتين, جهينه زبادي لايت. Pasa Bocas / Otros: Oreo Biscuits, البرتقال, القهوة, عجوة عجوة *, قرص طرية قرص طرية. más...

peso estable

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

أعتقد مش اكتر من ١٥٠ جرام كارب ومش اقل من ٦٠ عشان ميحصلش كيتو فلو والكارب ميكنش بسيط يرفع الانسولين يكون من حاجات صحية بقوليات بنسبة معتدلة وفاكهة ما عدا التمر والتين والموز والبلح والسعرات متقلش كتير وصيام متقطع بين الوجبات دا الي انا أعرفه ممكن يكون صح وممكن غلط فدوري ورايا

06 mar. 22 por el miembro: أحمد 1

انا حسبت لقيت جسمي محتاج 145جرام بروتين 145جرام كارب معقد و33جرام دهون علشان انا بلعب مقاومه هل ده صح ولا غلط

06 mar. 22 por el miembro: dook elkamae


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de dook elkamae

Ver la Historia Completa

Diario de dook elkamae, 06 mar. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de dook elkamae