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gilaaaaaa aku lagi laperan banget belakangan ini. kalian gmn ngatasin fase laperan ini yeorobun pls kasih tau aku. BTW TDEE AKU IKUTAN TURUN MASA GARA-GARA BB AKU TURUN JUGA
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1589 kcal
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Grasa: 50,01g | Prot: 51,97g | Carbh: 238,71g.
Desayuno: Sari Roti Roti Gandum, Energen Kacang Hijau. Almuerzo: Selada, Tahu Bacem, Nasi Putih, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Bubur Sumsum. Pasa Bocas / Otros: Lontong, Greenfields Low Fat Milk, Buah Naga, Soyjoy Danish Cheese, Chupa Chups Sour Belt, Tahu Bakso. más...
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 Comentarios
05 mar. 22 por el miembro: Vi0612
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Tdee aq naik. Happy makan banyak 😍. 2200 sampe males ngunyah
05 mar. 22 por el miembro: nininkitty
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enak bgt ninin kamu olahraganya apa kok gede tdee nya :(
05 mar. 22 por el miembro: rcarnhivor
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haloo setauku tdee tuh kalori yg bisa tubuh kita bakar dalam sehari. kalori yg kamu hitung di aplikasi ini namanya tdee. EH BTW maaf ya aku kurang bisa ngejelasinnya :(
05 mar. 22 por el miembro: rcarnhivor
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Angkat beban sayang, dan progresife. Naik terus bebannya 1-2minggu. Kmu wo apa Sayang
05 mar. 22 por el miembro: nininkitty
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ih seruuu 🤩🤩 aku mau deh angkat beban gitu, tapi bingung mau mulai darimana.. aku wo nya cuma ngedance sm kadang lari hehe. itu itungnya aktif atau kurang aktif kak?
05 mar. 22 por el miembro: rcarnhivor
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coba kamu naikin aktivitasnyaa biar tdee ikutan naikk
06 mar. 22 por el miembro: eatateaten
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Aktif sayang. Makannya kmu laperan terus. Karena asupan kamu kurang 🥺. Gak lama jg BB km ikut merosot, rambut rontok, dan gampang marah
06 mar. 22 por el miembro: nininkitty
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fase laperan ini aku alamin cuma dalam beberapa hari belakang sih kak nin.. biasanya enggaaaa. tapi iya huft rambutku rontok karena itu ya??? 😕 nanti kalo aku naikin kalori, bb nya juga naik dong kak?
06 mar. 22 por el miembro: rcarnhivor
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