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hatte gestern 2300kcal und 85f 211kh 165ew und 1std fitness und 20min fahrradfahren mit kinderanhänger. hab gewichte erhöhen können und hatte gut power 😁 gewicht ok, mal sehen wieviel nur wasser ist (über)morgen.
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 29,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1432 kcal
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Grasa: 74,02g | Prot: 128,96g | Carbh: 61,18g.
Desayuno: Grüne Oliven, Lovilio Mozzarella Light, Azura Miniromatomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Daily Kitchen Hähnchen Kebab, Eigelb. Almuerzo: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Cena: Rapsöl, Freshona Kaisergemüse, Landjunker Putenschenkel Ganz. Pasa Bocas / Otros: Callowfit The Chocolate Sauce, Callowfit Salty-Caramel, Erdbeeren. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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