|
dün çok fazla yedim fakat yatmadan Leslie yaptım 15dk falan derken bide okula gitmistim zaten o yüzden bir etkisi olmamış yani 5000 kalori alsam da bir günden bir şey olmuyormus fakat ben bu günlük 700 kaloru alcam midem de rahatlasın diye 10.700 adım ve 30 dk chole tinge yapicam
|
1014 kcal
|
Grasa: 66,50g | Prot: 65,03g | Carbh: 43,07g.
Desayuno: Dost Süzme Peynir, Havuç, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Kırmızı Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Portakal, Kabak Yemeği. Cena: Havuç, Hamsi Tava. más...
|
|
2088 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 22 minutos, Montañismo - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|