|
Day 4. 4 Maret 2022. Alhamdulillah, hari ini memulai olahraga dg aerobic 30 menit saja. Karena baru back on track 😂 Bismillah semoga konsisten.
|
865 kcal
|
Grasa: 28,76g | Prot: 38,12g | Carbh: 120,38g.
Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Pakcoy, Nasi Putih. Almuerzo: Pisang Kepok Rebus. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Jamur Kancing, Borges Extra Light Olive Oil, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Telur. Pasa Bocas / Otros: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. más...
|
|
 Comentarios
total snack nya brp kalori ka
04 mar. 22 por el miembro: anggitanjw
|
Pisang kukusnya 127kal, Cimory squeeznya 120kal. Snackingnya di 2 waktu, gak langsung sekali abis. Snacking pertama pisang, snacking berikutnya baru yogurt gt
04 mar. 22 por el miembro: nuruul_____
|
kak, itu lauknya di tumis ya? pakai minyak goreng berapa sdm kak?
04 mar. 22 por el miembro: miftahun nikmah
|
Meal 1, itu tempenya dipanggang tanpa minyak ya. Untuk sambelnya pake minyak 3gr aja. Aku kurang tau brp sendok. Karena aku timbang 😂
Meal 2, ditumis pake olive oil, 4 gr.
04 mar. 22 por el miembro: nuruul_____
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nuruul_____
|