|
Сегодня низ силовой🏋️♂️💪🏽
*Сгибания ног лёжа 50кг 8р*3п
*Приседания со штангой 60кг 8р*3п
*Румынская тяга в Смите 85кг 7р*2п
*Болгарские выпады в Смите 40кг 8р*2п
Сегодня хоть и в прыщах, зато бодрячком) Наелась говна и счастливая😁
|
2016 kcal
|
Grasa: 32,21g | Prot: 186,16g | Carbh: 238,36g.
Desayuno: Яичный Желток, Белая Мука, Яшкино Мука Цельнозерновая, King Protein Изолят Протеин, Яичный Белок, Вологодское Лето Кефир 1%. Almuerzo: Станция Молочная Ряженка 3,2%, Щедрая Буренушка Пахта, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Cena: Здравушка Творог 1%, Курага, Сушеное Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. Pasa Bocas / Otros: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса. más...
|
|
 Comentarios
Лена, ну для счастья можно))) Это опыт, без него никуда))
28 feb. 22 por el miembro: КатеринаСи
|
КатеринаСи, Это точно) Сегодня буду сидеть на сырах, твороге, курице и грибах. Сделаю минимум углей, чуть больше жиров и белок полниму. Посмотрю, как пойдет.
28 feb. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|