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28 feb. 22
Diario de Eiskristall77, 28 feb. 22
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Es läuft einfach nicht. Trotz 1300 kcal pro Tag. Bin nur selten drüber. 😞 ich nehme konstant zu
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, 28 febrero 2022:
1013 kcal
Grasa: 30,17g | Prot: 35,88g | Carbh: 149,29g.
Desayuno:
Tee mit Zucker vorgesüßt, Gekochtes Ei, Bubi Frische Fettarme Milch, Kaffee.
Almuerzo:
Tee mit Zucker vorgesüßt, Wagner Steinofen Pizza Mozzarella .
Cena:
Wagner Steinofen Pizza Mozzarella .
Pasa Bocas / Otros:
Haribo Viola.
más...
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1300 ist aber wenig...
28 feb. 22 por el miembro:
sassi.68
🤔 Wie groß bist du denn? Ich bin 163 cm, 55J. und mein Grundumsatz liegt bei ca.1275 kcal. Alles was da drüber geht, muss ich mit Schritten + Sport kompensieren 🥴
28 feb. 22 por el miembro:
Goldi1710
Würde auch sagen so wie Goldi. Wenn du in dem Größenbereich bist und zB ohne Sport, bist du bei einem Verbrauch von ca 1250. Dann wird es nix bei 1300. Was ist deine Größe.? 🤗💚
28 feb. 22 por el miembro:
sjw*
@ Goldi, ich bin 1,67 groß und Mitte 40 und schon voll in den Wechseljahren
28 feb. 22 por el miembro:
Eiskristall77
@ Sassi, ich bin seit fast 2 Jahren dabei. Und habe auch schon gut abgenommen gehabt. Seit dieser Zeit tracke ich meine Mahlzeiten und bin zwischen 1300/1400 kcal. Und seit Monaten nehme ich konstant zu 😞
28 feb. 22 por el miembro:
Eiskristall77
Vielleicht musst Du Deine Schilddrüse untersuchen?
28 feb. 22 por el miembro:
Nastik.k3
Mehr fresse des bedarfs
28 feb. 22 por el miembro:
masse1234
Schilddrüsen kontrollieren. Stand mir auch viele Jahre im Weg…lohnt sich!!!
28 feb. 22 por el miembro:
Ninettte17
masse1234, bitte wie meinen?
28 feb. 22 por el miembro:
sassi.68
Bei dem Defizit solltest du abnehmen vielleicht mal achten nichts süßes zu essen oder zu trinken und natürlich gesund ernähren also die Makronährstoffe aus gesunde Quellen zu ziehen Hänchen, Salat, Reis, Ei, Haferflocken, Avocado, Pute und so weiter wenn das alles nichts bringen sollte dann wenn Zeit da ist mal ne Stunde joggen gehen sollten -300 bis -400 Kalorien sein
28 feb. 22 por el miembro:
Lauenburger98
Das mit der Schilddrüse ist ein guter Tip. Ich bin auch immer müde und ausgelaugt und kalt ist mir auch ständig
28 feb. 22 por el miembro:
Eiskristall77
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