Diario de ChefMarcusMacchiato, 22 feb. 22

1500 kcal 200 gr nudeln, 200 gr kaisergemüse, 200 gr bolognese, soyamilchreis. morgen kein gym, nach 6 tagen mal ausschlafen reg day. ich werde morgen wiegen und etwas cheaten in letzer zeit hab ich sehr gesund gegessen, was gut ist, ich brauch mal :)

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4056 kcal

Grasa: 78,11g | Prot: 182,77g | Carbh: 635,26g.   Desayuno: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Apfelkuchen, Kartoffelsuppe. Cena: Edeka Cookie Dough Eis, Gut & Günstig Corn Flakes, Kellogg's Fruit Loops, Bolognese, Oryza Milchreis, Combino Röhrchen Nudeln. Pasa Bocas / Otros: Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. más...