Diario de j881388, 22 feb. 22

solo midete en calorias y consume alimentos densos en nutrientes y bajos en kcal como los huevos , come.mucha proteina y toma mucha agua , no comas poco , come nutritivo  

No te mates de hambree pues! Obvio seguiras subiendo así, por que cuando comes menos de tu requerimiento se propicia la lipogenesis y se te abre un hambre horrible, tu cuerpo entra en pánico aumenta tu cortisol y ya viene la cadena de reacciones que le piden a tu hipotalamo querer comer como loca para no morirte  

usa déficit calorico