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Sarapan hari ini: tumis bayam, ikan nila bumbu kuning, dan tempe goreng.
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820 kcal
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Grasa: 27,60g | Prot: 46,16g | Carbh: 106,93g.
Desayuno: Tempe Goreng, Nila (Ikan), Bayam Dimasak (dari Segar), Milo Milo. Almuerzo: Madu, Tempe Goreng, Saori Saus Lada Hitam, Jamur Putih (Ditumis). Cena: Pisang, Opor Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Kacang Asin Sangrai Kering, Otak-Otak, So Nice Sosis Bakar, Nabati Time Break Coklat, Opak. más...
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 Comentarios
18 feb. 22 por el miembro: Leejieun123
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@leejieun123 : iya kak, tanpa nasi
19 feb. 22 por el miembro: elsamellindaa
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Kak, itu serius makannya sehari di 40%, itu jauh di bawah BMR banget lho kak, ntar bisa kliyengan lho kak, kyk aku dulu... kesalahan diet makan di bawah BMR
19 feb. 22 por el miembro: Fazzafikri
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@frankeeandreas : syukurnya aku enggak kliyengan kak. mungkin karena kegiatanku yg terbatas dirumah. tapi makasih banyak ya kak koreksinya, buat perbaikanku dalam perdietan kedepannya 🙏🏻
19 feb. 22 por el miembro: elsamellindaa
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gak pakai nasi itu tak apa?
19 feb. 22 por el miembro: Mauritz Oraetlabora
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@mauritz : tak apa kak 🙏🏻
19 feb. 22 por el miembro: elsamellindaa
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19 feb. 22 por el miembro: Mauritz Oraetlabora
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Iya, soalnya kl makan di bawah BMR, untk jangka panjang bisa merusak metabolisme kak, salah satu contohnya gampang kurus, gampang gemuk lagi, aku nemu salah satu penjelasan di chanel youtube "diet santuy"
19 feb. 22 por el miembro: Fazzafikri
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bagus ka bisa menunrunkan insulin level jadi stable blood sugar
19 feb. 22 por el miembro: Fiha Nufa
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Semangat sehat semuanyaa 🙏
19 feb. 22 por el miembro: Fazzafikri
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