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LANCINHO DA TARDE 🤎 Hoje fiz um bolinho de cenoura com aveia com cobertura de whey+ cacau, ficou uma delícia! (Recomendo fazer no forno 180° 20-25min, no microondas foi um sacrifício para assar)
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1381 kcal
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Grasa: 24,13g | Prot: 88,37g | Carbh: 209,47g.
Desayuno: Ovo, Banana Prata, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos Light, In Natura Tomate, Pullman Pão Integral Artesano. Almuerzo: Hortifruti Batata Doce Cozida , Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Cena: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Hortifruti Chuchu, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Hortifruti Abacaxi, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Hortifruti Cenoura Crua, Profit Whey, Ducoco Leite de Coco, Natural Life Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Triangulo Mineiro Doce de Leite. más...
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1139 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 50 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 21 horas y 40 minutos. más...
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 Comentarios
18 feb. 22 por el miembro: esteves_jess
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18 feb. 22 por el miembro: DayMor
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@daymor muito obrigada! ❤️
18 feb. 22 por el miembro: ellenbonfimdesouza12
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@esteves_jess
E ficou viu! 😋 adorei, vou usar a massa para fazer na frigideira como panqueca depois , se der certo posto aqui. Mas fica muito gostoso e fofinho
18 feb. 22 por el miembro: ellenbonfimdesouza12
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Passa a receitinha ai colega rsrs , parece ter ficado uma delícia 😋
18 feb. 22 por el miembro: jessicaduartejd
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18 feb. 22 por el miembro: BrigitteMin
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bolos no forno sempre ficam muito melhor que no microondas.... se tiveres airfrier sempre e mais rapido e e como um forno
18 feb. 22 por el miembro: 🐈⬛ miss kittycat
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@jessica: no liquidificador 100g cenoura; 1 colher de sopa 15g leite de coco; 1 clara, um pouquinho de água para ajudar a bater, acrescenta 15-20g de farinha (usei aveia) bate bem, levei para uma vasilha e acrescentei 1 colher de fermento.
Aí você pode assar na airfaire; forno etc
Cobertura foi 15g de whey( usei baunilha)+ 5g cacau em pó 70% e água aos poucos até formar uma pastinha, coloquei 30s no microondas, para reduzir e ficar mais firme.
18 feb. 22 por el miembro: ellenbonfimdesouza12
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18 feb. 22 por el miembro: yummiyumo
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Muito obrigada pela receita
18 feb. 22 por el miembro: DayMor
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18 feb. 22 por el miembro: cesarmagnun
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