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loana01
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18 feb. 22
Diario de loana01, 18 feb. 22
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Buenasss, ayer fue día de rest asi que hubo back squat al 60% (4x10) y jump squat (12 por ronda) con cajón. Hoy viernes toca morir jaja Que tengan un lindo día y excelente fin de semana :)
Ver Calendario de Dieta
, 18 febrero 2022:
1080 kcal
Grasa: 38,98g | Prot: 95,30g | Carbh: 88,55g.
Desayuno:
Purisima Leche en Polvo Entera, Panquequito de avena y prote, Uva, Pelón, la Serenísima Leche Descremada con Proteína.
Almuerzo:
Tomates, Zanahoria, Lechuga, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Hígado Encebollado.
Pasa Bocas / Otros:
Zafrán Barra de Maní y Cacao.
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Comentarios
No es tan "rest day" jaja
18 feb. 22 por el miembro:
El Titán Encadenado
El poder está en los calcetines de Bob Esponja
18 feb. 22 por el miembro:
Juan Pablo Angel 2022
Jjjajajaja morí con las medias…toda la actitud
18 feb. 22 por el miembro:
andres_ss
Felicitaciones Loana! ¿Siempre rest-day es 4x10? ¿Y el resto de días? ¿Y esa muñeca no debería estar derecha en el agarre?
18 feb. 22 por el miembro:
sigosiendoLuisCuestas
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