Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
gamzeeegamze
Diario
18 feb. 22
Diario de gamzeeegamze, 18 feb. 22
Perfil de gamzeeegamze
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
ben bu karbonhidrat miktarînî yulaf mercimek corbasi ve etki kuru fasulye ile aldim (bide muz ile) ama 155 gram olmus sizce saglikli olsa bile cok mu fazla?
Ver Calendario de Dieta
, 18 febrero 2022:
1255 kcal
Grasa: 44,97g | Prot: 60,18g | Carbh: 155,81g.
Desayuno:
Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Kivi Meyvesi, Muz.
Almuerzo:
Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt.
Cena:
Kırmızı Lahana, Havuç, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye.
más...
1924 kcal
Ejercicio:
Subir Escaleras - 5 minutos, Montañismo - 55 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
27 Seguidores
Apoyo
Comentarios
çok kötü degil. Aslında ekmek yemediginiz halde oluşan karbonhidrat oranı, bu zamana kadar neden kilo aldığınıza dair en iyi gösterge..
18 feb. 22 por el miembro:
Ennaturel
Hmm olabilir aslında teşekkür ederim çok
18 feb. 22 por el miembro:
gamzeeegamze
Kendimde oluşan 13 haftalık ortalama karbonhidrat değeri % 43 _45 aralığında. Ekmek makarna , pilav, patates yemiyorum. Bitkisel proteinlerin buyuk bolumu karbonhidrat. Sen bunun yaninda ekmekte yersen hemen karbonhidrat oranın artıyor. Asıl kilo buradan sonra baslıyor. Birde pasta falan yrrseniz. Mortingen 😁
19 feb. 22 por el miembro:
Ennaturel
Bence çok iyi günde 200-250 aradı karbonhidrat aldığım oluyordu herhangi bir sorun oluşturmaz kendi makrolarınızı internetten kolayca hesaplayabilirsiniz 😊
19 feb. 22 por el miembro:
yaswinbh
Ekmeği çok az yiyorum okula gittigim için ilk hafta 2dilim yiyordum ama sonra bir dilim yarım dilim falan yedim tam buğday 😁
19 feb. 22 por el miembro:
gamzeeegamze
Teşekkürler yasemin ağır sağlam gibi bir site miydi makrolari hesaoladigimiz
19 feb. 22 por el miembro:
gamzeeegamze
Tamam o zaman no problem 😂 teşekkürler
19 feb. 22 por el miembro:
gamzeeegamze
iyi iyi benim bu gün 234gr protein
19 feb. 22 por el miembro:
hakan köse
diyetisyen arkadaşıma sordum fazla olduğunu söyledi ama yine de karışmak istemem sadece görüş belirttim cephe almayın
20 feb. 22 por el miembro:
mimii1520
benimde hemen hemen bunun gibi oluyor kaç kalori yakıyorsunuz??
20 feb. 22 por el miembro:
Kiloveriyor 20
Tam bilmiyorum ya değişiyor ama okula gittiğim için 100 kalori yok bide 3.kata 7-8 kere inip çıkıyorum öyle bazen de evde egzersizleri yapıyorum
21 feb. 22 por el miembro:
gamzeeegamze
150 mi , günlük 500 alıyorum
24 feb. 22 por el miembro:
ARRİDGE
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de gamzeeegamze
Ver la Historia Completa