Diario de ChefMarcusMacchiato, 18 feb. 22

Guten tag zusammen, mein experiment kennt ihr ja, jetzt dachte ich, ich mach mal ein Update und dann wieder eins am 1. links nach der op und nach Genesung ohne Gym. Rechts gestern Abend, nach 2,5 wochen training a 5 mal die woche und mit mehr essen & ruhe

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4332 kcal

Grasa: 102,13g | Prot: 203,97g | Carbh: 635,70g.   Desayuno: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Milbona Butterkäse Sahnig-Mild , Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). Cena: Gut & Günstig Corn Flakes, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Dönerpizza. Pasa Bocas / Otros: Lidl Mozzarella Light, American Style Erdnuss Creme Creamy, Grafschafter Vollkorn Toast, Globus Beeren-Mix TK, Magerquark. más...