Diario de qudaihi, 18 feb. 22

Perfil de qudaihi | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

معلومه مغلوطه
لا تحرم نفسك من شي ؟؟
الحرمان

مع الأسف هالجمله تتكرر كثير ... وهنا لازم كل شخص يسأل نفسه ايش هدفي من الرجيم
اسلوب حياة واكل صحي او نزول وزن لمناسبه او ثبات او رفع الوزن
حدد هدفك في البداية وابدأ بسم الله
استغرب من شخص يقول لاتحرم نفسك من اي شي نفسك فيه ضمن سعراتك الحراريه مثلا
يعني نفسك في ايسكريم او اسنيكرس او سكر او خبز او او
ضروري نفرق بين الكارب النظيف مثل الشوفان والاخباز او الارز والاخباز
وبين البروتين مثل صدر الدجاج المطبوخ او المشوي وبين صدر الدجاج المقلي

ابحث عن الخبز سواء حبه كامله او مثل توست البر او غيرهم وافهم ايش يحتوي
ابحث عن الحليب ومشتقاته واللاكتوز واستبداله بحليب جوز الهند مثلا

كلكم اشخاص اذكياء وعلى قدر من المعرفه والاطلاع

خلي دايتك اسلوب حياة خالي من السكريات
خالي من الحليب حتى وابحث عن الحليب لمن يبحث عن الكالسيوم نعم حليب الجمال ممتاز والماعز شريطة انك تعرف نوع التغدية الخاص بالماشيه وهذا صعب جدا

ابحث عن الاكل النظيف الخالي من الزيوت المهدرجه
لاتاكل من ماكدونالدز او كنتاكي وتقول ضمن سعراتي وماراح احرم نفسي
لاتضيع وقتك علشان تنحف بمرض
انحف بذكاء بصحه ب اسلوب حياة بعيد عن السكر اللي ممكن استبداله بسكر ستيفيا
قلل الفواكه لاتقول انها تحتوي على سكر طبيعي وتاخد راحتك في اكلها
كثر من الخضروات مفيده جدا

ادعم رجيمك بحبوب الفتامينات سي ودي والمعادن المتعدده

31 Seguidores Apoyo

Comentarios

جزاك الله خيرا

19 feb. 22 por el miembro: Mohammed Talat Taha

نعم الدايت ليس حرمان ماذا يعني الحرمان ، هو كبت الرغبة في الشي اللي أنا بالأساس أحبة ولو أقنعت دماغي بستين الف فكرة لكنني لن استطيع تغيير احساسي بلذة الطعم. نعم الدايت ليس حرمان ، والصحة ليس حرمان ، من قال أن الصحة تحتاج الى كل هذا التشدد في تناول الأطعمة وكأن ليست الحياة إلا طعام صحي. المشكلة أن البعض يطلق حتى ع بعض المكونات الغذائية ب ( السم القاتل ) لما تصل انفسنا لهذه المرحلة من التشدد الغذائي. الذي لايناسبك قد يناسب غيرك ، الحياة لاتؤخذ بمنهج وطريق واحد أنا كمثال نزلت من 113 الى 70 كيلو في ظرف ستة اشهر بجسم متناسق وبكمية وافرة من العضلات دون أن احرم نفسي بشيء وها أنا مستمتع بوضعي ، لماذا اضع لنفسي قيود ما انزل الله بها من سلطان. ذكرت أخي في كلامك >> الحليب << لا أعلم ماهي مشكلة الحليب بالضبط ، هل هذا الأخير غير صحي ايضا ، اذن ماذا يأكل ويشرب الناس من منظورك العلمي ؟! نعم هناك اجسام تتحسس من الحليب كما أن هناك اجسام تتحسس من الفول السوداني ومنتجات القمح والمأكولات البحرين ، هل يعني بأن كل تلك هي غير صحية لكون أن هناك بضعة أفراد تتحسس اجسامهم منها؟!

20 feb. 22 por el miembro: عبدالله سعيد

عبدالله سعيد لك كل التقدير والاحترام والموده انا ذكرت انك تستطيع البحث عن كل موضوع عن منتجات حليب الابقار والموضوع ليس اجبار او غير ذلك انما من يبحث عن حياة صحيه يتكر السموم مثل السكريات ومشتقاتها من دقيق واخباز وكاربوهدرات ضاره كلنا يستطيع البحث والمعلومة اليوم تقدم بالمجان من مصادرها الموثوقه مثل الاطباء المعروفين ومنهم على سبيل المثال دكتور بيرج دكتور كريم علي وغيرهم الرغبه لاتعني استخدام السكريات و ماكدونالدز والشبسات والزيوت المهدرجه في كل وقت وحين اشكرك لسعة صدرك

22 feb. 22 por el miembro: qudaihi

اشكرك علي كلامك الرائع طيب ماذا يفعل من يريد ان يزيد بنفس الاسلوب 💪

28 feb. 22 por el miembro: Moe Yasser

ياخي المشكله طفشت ومشتهي أكل مطاعم 🥲

11 mar. 22 por el miembro: ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ

كل من المطاعم لكن اشرب قهوه قبلها وماء ولاتجبر نفسك على اكمال الوجبه تذكرو دائما لما ينزل الاكل دفعات على السفره كلنا نلاحظ اذا تاخرت الدفعه الثانيه او الثالثه تحس بالشبع وتنسد نفسك هو الدايت كذا اسلوب حياة لدرجة ان كل انسان صار عنده اسلوب حياة لما تقدم امامه مالذ وطاب مايشتهي ياكل السهرانين ما اعرفكم لان السهر يسبب خربطه بكل شي

19 mar. 22 por el miembro: qudaihi

ياسر جرب تاخد كارب باودر من محلات المكملات الرياضيه

19 mar. 22 por el miembro: qudaihi


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de qudaihi

Ver la Historia Completa

Diario de qudaihi, 18 feb. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de qudaihi