|
у меня вопрос, возможно немного странный......
нормально ли съедать 250-375г (2-3 стаканчика) обезжир. мягкого творога на завтрак?..... просто вот съела сейчас. с вареньем. было очень вкусно и сытно, да еще и 40г белка где-то, но после моих ограничений кажется что это много .. кто-то ещё может так много творога умять за один прием пищи?😶
|
1709 kcal
|
Grasa: 86,64g | Prot: 76,47g | Carbh: 147,01g.
Desayuno: Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Чай, Клубника (Замороженная с Сахаром). Almuerzo: Грабли Грибной Суп. Cena: Овощное Рагу с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Чай. más...
|
|
1 a 20 de 28
 Comentarios
я каждое утро ем пачку творога 180 граммов, влезает с большим трудом. Всегда с вареньем - 20-22 грамма.
17 feb. 22 por el miembro: Доктор Галя
|
Больше пачки (180 ккал) ни разу не пробовала съесть. Хотя, я обычно ем творог вперемешку с кефиром (без сладких добавок). Но в принципе - если в кбжу влезаете, то и зачем беспокоиться)
17 feb. 22 por el miembro: Татьяна_ТТ
|
если ем творог, то минимум грамм 200, обычно получается немного больше полпачки в 500 грамм. плюс варенье/мед/сливки.
17 feb. 22 por el miembro: vetvikedra
|
Ооо как же я тебя понимаю. Тоже выхожу с ограничений, творог хочется есть 24/7
Могу по пачке творога (180 грамм) на завтрак, обед, ужин съесть (за день примерно 540 грамм)
Так что всё окей, не переживай!! Если организм требует, то ешь спокойно. Творог пойдёт только на пользу
17 feb. 22 por el miembro: 🌺尼僧🌺
|
за 1 пр ем пищи усваивается до 30 г белка. остальной выводится. но если на постоянной основе в течении очень длительного времени так употреблять, то начнутся проблемы с почками. а поскольку вы выходите из ограничений то это не думаю что долго будет, поэтому всё нормально
17 feb. 22 por el miembro: zaeba_tsa
|
Я просто учусь в мед ВУЗе и знаю о чем говорю. РПП никого не щадит. Сейчас главное себя слушать. Наш организм очень умный на самом деле, главное нормализовать наше пищевое поведение. Какие-то хотелки- определённого рода сигналы. Только о чем сигналит наше тело? Вот этот вопрос на который вам нужно ответить и во всём разобраться
17 feb. 22 por el miembro: zaeba_tsa
|
про 30 граммов белка глупости
17 feb. 22 por el miembro: misteyka
|
могу и грамм 500 творога за раз съесть, не заливает, и вообще никаких проблем. Про усвояемость 30 гр белка тоже бред. Ешьте на здоровье
17 feb. 22 por el miembro: Sabitun
|
Ела б и по пол кг, но дорогущий он какой то стал)
Обычно ем бутерброды +150г творога +100г варенья + сладости на ккал 300. Норм по бжу выходит
17 feb. 22 por el miembro: Alinamalina1221
|
Я ем творог 15%+, но записываю как 1%. Читер, ахах))
17 feb. 22 por el miembro: Alinamalina1221
|
а почему бы и нет, если проблем нет с перевариванием.
Бывает так что утром доза белка достигает 50 гр. и ничего, полет нормальный, всё от конкретного организма зависит.
17 feb. 22 por el miembro: dgagarin
|
спасибо большое всем за ответы!! успокоили 🥺💗
17 feb. 22 por el miembro: котенок гриль
|
Да самое то с утра, хотя сытости от него так себе, часа на 2 хватает
17 feb. 22 por el miembro: josting47
|
Творог в таком количестве мне кажется нормально есть, и не нужно себя ограничивать жестко. Хочется творога ради бога кушайте на здоровье, единственное варенье лучше заменить фруктами, это тоже очень вкусно. И мне например сытости от творога хватает на долго часа на 3 точно, а вот например есть яйца я конечно люблю, но не наедаюсь ими через 20 минут снова хочу есть
17 feb. 22 por el miembro: natalabelova92
|
40 гр белка наврятли у вас усвоится. частично уйдёт в мусор.
17 feb. 22 por el miembro: Алена146
|
... до 500 грамм ел. Кроме долгого чувства сытости (из-за) казеина - минусов нет. Некоторые "отекают" от молочки, но это индивидуально...
17 feb. 22 por el miembro: YuryP65
|
уже ~1,5 года в 99% случаев мой ужин это 300-350 грамм творога + банан. жива)
17 feb. 22 por el miembro: elina-12.00.09
|
Paxyana :) глупость не пишите... Кто Вам сказал, что усвоение белка ограничено 30 граммами? Откуда эта "заявка на Нобелевскую премию"? :)
17 feb. 22 por el miembro: YuryP65
|
Спокойно вчера 300 г съела "Зеленая линия" 5% зерновой какой-то + 200 мл молока. Наелась нормьно. Сегодня тоже самое.
17 feb. 22 por el miembro: Mishutka1978
|
Алена146, усвоиться весь.
17 feb. 22 por el miembro: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de котенок гриль
|