Diario de loana01, 16 feb. 22

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Rompiendo 18hs de ayuno con 439kcal

Ver Calendario de Dieta, 16 febrero 2022:

1456 kcal

Grasa: 44,52g | Prot: 130,67g | Carbh: 136,53g. Desayuno: Purisima Leche en Polvo Entera, Panquequito de avena y prote, Uva, Pelón. Almuerzo: Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), la Serenísima Leche Descremada con Proteína, Felfort Cereal Fort Granrico, Bollo, Panquequito de avena y prote, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo. más...

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Comentarios

uhhhh 18 no llego ni por casualidad....... entre 13 y 14 estoy haciendo igual me está dando resultado 🤞

16 feb. 22 por el miembro: pachinrc

holaaa , hace efecto el ayuno ??? para adelgazar ?

16 feb. 22 por el miembro: emylepinzon

Hola! Yo empecé hace poco más de un mes y me viene sirviendo bien. Aparte de que creí que no iba a aguantar la cantidad de horas y al final va re bien!

16 feb. 22 por el miembro: loana01

Y cuántas horas de ayuno haces ? Y mientras ayunas solo puedes tomsr líquido ?

17 feb. 22 por el miembro: emylepinzon

Entrenas en ayunas ?

17 feb. 22 por el miembro: PesasYPlantas

Hola Emy, hago 18hs de ayuno y si podés tomar café, agua y té

17 feb. 22 por el miembro: loana01

Hola Nano, únicamente los días sábados que entreno a la mañana. El resto de los días entreno a la noche, así que imposible 😅

17 feb. 22 por el miembro: loana01


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