|
Начала второй курс креатина.
А еще одна хорошая девочка подсказала, что планку лучше делать не на время, раз уж можешь стоять несколько минут, а усложнять. Поэтому сегодня я делала планку с одной поднятой ногой, получилось по 55 сек каждая. Мне, как психу, которому трудно торчать долго не шевелясь, это очень понравилось )) В зале смотрят косо, такое никто не делает.
|
2338 kcal
|
Grasa: 90,67g | Prot: 128,41g | Carbh: 251,29g.
Desayuno: Банан, Домик в деревне Творог 0%, Брест Литовск Сметана 20%. Almuerzo: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Cena: Макдоналдс Сырный Соус, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Бургер Кинг Стейкхаус, Бургер Кинг Латте. Pasa Bocas / Otros: Инмарко Cornetto ENIGMA Малина, Хурма, Хурма. más...
|
|
2354 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Крутяк! А в зале, действительно, можно привлечь мноооого ненужного внимания, если делать что-то из ряда вон) Пока наслаждаюсь преимуществами домашнего тренинга)))
24 oct. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Планки есть в движении. Поищи в инете. Очень крутые. Например Plank Twists. http:// www.youtube.com/ watch?v= agOUzGXyHxI
25 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Куп, а это ж уже не совсем то, а? Уже как-то не статика.
25 oct. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Это не статика. Но сама же говоришь надо усложнять. А это уже планка плюс кручение. Косые ещё больше прорабатываются. Да и вообще супер упражнение.
25 oct. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|