Diario de nur tamur, 12 feb. 22

Perfil de nur tamur | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Öğle yemeği
Portakallı Kakaolu Yulaf Lapası

🔅4 yk yulaf ezmesi
🔅1 çb laktozsuz süt
🔅1 çb su
🔅1 tk kakao
🔅3-4 yk portakal suyu

💫üzeri için;
1 çk Hindistan cevizi tozu
Çiğ fındık
Portakal dilimleri

Ver Calendario de Dieta, 12 febrero 2022:

1513 kcal

Grasa: 56,26g | Prot: 71,55g | Carbh: 189,43g. Desayuno: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Doğal Peynir, Havuç. Almuerzo: Mis Laktozsuz Süt, Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Portakal, Hindistan Cevizi, Yulaf. Cena: Salçalı Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Patlamış Mısır, Jelibon, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). más...