Diario de dmitriipertsev, 11 feb. 22

Завтрак снова вышел не очень обьемным, я над этим еще подумаю. Но всегда можно пообедать по-раньше. Пока яйца жарились как обычно 3х30сек статодинамических приседаний. Ноги от них дико болят уже с непривычки)

---

1873 kcal

Grasa: 64,45g | Prot: 142,65g | Carbh: 176,26g.   Desayuno: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Зеленый Чай, Горбуша, Жареное Яйцо. Almuerzo: Жизнь Март Уха из Горбуши, Пятерочка Яблоко Красное , Сэн Сой Имбирь Маринованный, Печень Куриная Жареная, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin, Вятская Дымка Творог 7%, Hortex Клубника Замороженная, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Аджика, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Кролик Тушеный, Овощи Гриль, Белая Дача Капуста с Морковью. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Гейнер. más...

1848 kcal

Ejercicio: Cross Training - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...