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Retornando após covid e assim não consigo me exercitar ainda pois sinto muito cansaço, mas vou retornar para o que está na minha possibilidade agora que é a alimentação e o jejum intermitente, o importante é não desistir mesmo para eu sei que já pesei 12 kg a mais eu preciso de mais 12 pra alcançar meu objetivo, é isso persistência ! um dia abençoado pra nós!
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277 kcal
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Grasa: 17,21g | Prot: 14,35g | Carbh: 15,76g.
Desayuno: Fortaleza Cream Cracker, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. más...
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 Comentarios
força, você consegue ! eu tbm depois de muito tempo tentando retornar a academia por conta da minha filha pequena, fui um dia, no dia seguinte todos apresentaram sintomas de covid aqui em casa, meu esposo e filha e em logo seguida eu. fiquei duas semanas em isolamento, tentei retornar na semana passada, mais ainda sentia cansaço tbm. hoje retornei às atividades em casa, fiz um hit moderado e deu certo, cansei um pouquinho mais do que o habitual, mais fui no meu ritmo. hoje quero retornar a academia pra ver como vai ser. fiquei firme na alimentação os dias que não podia me exercitar. boa sorte aí, o importante é estar bem! vai melhorando a rotina de alimentação enquanto vc se recupera mais e quando se sentir segura volte as atividades moderadamente
09 feb. 22 por el miembro: Natanamirandabatista
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Amém! Obrigada pela força esse período serviu de muito aprendizado!
09 feb. 22 por el miembro: Flor.de lotus
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