|
Утром в ночнушке. Две недели до сессии.
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2198 kcal
|
Grasa: 86,42g | Prot: 116,11g | Carbh: 250,22g.
Desayuno: Миндаль, Яблоко, Груши, Киви, Уктусский Молочный Завод Биойогурт, Учебно-Опытный Молочный Завод Масло Сливочное из Вологды Мдж 82,5%, Хлеб из Закваски, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Семга на Пару, Now Нектар Агавы, Творог 5%, Ермолино Гуляш Говяжий, Prime Star Рис с Овощами. Cena: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Pasa Bocas / Otros: Now Стевия Better Stevia, Зеленый Чай, Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. más...
|
|
3900 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 16 minutos, Подъем по лестнице на 8 этаж - 4 minutos, Natación (Rápido) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|