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Queria agradecer a todos que contribuiram com seu conhecimento pra me ajudar em uma postagem que fiz. Meu plano pra essa semana eh 1300 kcal por dia, 1 h exercicio fisico e ji de 14 a 16 horas. Comecei hj e foi bem de boa, nao passei fome. #foconofoco
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1250 kcal
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Grasa: 41,45g | Prot: 98,18g | Carbh: 124,17g.
Desayuno: Bandeira Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Café com Açúcar. Almuerzo: Café com Açúcar, Lacta Chocolate Ao Leite, Pepino (Descascado), Tomates, Peito de Frango. Cena: Ameixas, Contra-filé Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Maçã, DIA Bolacha de Maisena , Bauducco Torrada Integral, Bandeira Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Uvas. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
caminhada - 20 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 já está expert😌
07 feb. 22 por el miembro: ROSA 1996
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Obrigada.... Aprendendo sempre kk :)
07 feb. 22 por el miembro: leticia leme
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