Diario de rogerpaixao, 20 oct. 14

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JI 16h + HIIT pra fechar o jejum !!!

14 tiros de 20'' com 35'' de descanso !!!
Debaixo do sol e com muito vento... a favor cobri uns 7% mais terreno, contra uns 3% menos... acho q valeu o esforço !!!

Depois almocei peixinho, linguiça, alcatra e almôndega com saladinha !!!

Estou me sentindo uma máquina NOVINHA em folha... êta vida difícil !!!

Um lowcarber ENCANTADO !!!

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Comentarios

comecei hoje a adotar esta dieta que você tanto fala... ainda tenho dificuldade de dosar os alimentos com menos carbo, até porque na dieta das proteínas não tem muita restrição de laticínios... mais aguardo um bom resultado. =)

20 oct. 14 por el miembro: Bia Costa.

Parabéns! Já eu jaquei feito

20 oct. 14 por el miembro: diana.alves.souza

Bom eu vou me dedicar muito hj na academia pq quero eliminar pelo menos 0,700 gramas até amanhã.... kkkkkkk até parece teve a semana toda pra eliminar 1kg agora quer perder tudo num dia só capaz

20 oct. 14 por el miembro: Carol Pezzato

Eu tenho que eliminar mais ou menos isso em um dia kkkkk Pelo visto vou ter que correr muito esta semana para eliminar tudo que ganhei e mais um pouco kkk

20 oct. 14 por el miembro: diana.alves.souza

Bia... acabei de postar algo q estou pra postar tem tempo... mas são tantos me perguntando O Q COMER q decidi acelerar... espero q te ajude... vê lá no blog... acabei de postar... tem nem 20' !!!

20 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao

Fiz jejum de ontem pra hj tb, me surpreendo em como podemos passar tantas horas sem comer e n se sentir mal, dormir bem n sentir fome e ainda acordar disposta.

20 oct. 14 por el miembro: Preta12

Vcs são mega demais!!!

20 oct. 14 por el miembro: Sophia Prince

Roger eu lí em seu blog, adorei mas quando fui comentar sumiu tudo afff, mas ta cada dia mais master seu blog!!!

20 oct. 14 por el miembro: Sophia Prince

Faz 15 dias que comecei mas, só ontem conheci o site. Adorei! Como de tudo, controlado e faço muay thai. Como de 3 em e horas e estou vendo resultados. Não acho legal jejum mas, cada um na sua. Boa sorte e muita garra!

20 oct. 14 por el miembro: Gicoelhinhah


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