|
Bismillah on track setelah 8 bulan ga defcal, Bismillah 🙃🙃🙂🙃🙃🙃😭🤗
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1542 kcal
|
Grasa: 53,41g | Prot: 84,70g | Carbh: 181,10g.
Desayuno: Rujak Cingur, Pisang. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pangsit Polos, Tropicana Slim Sambal Terasi, Semur Daging, Klatu Santan Kelapa Tua, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Tuna Panggang. Cena: Terung, Uleg Sambal Bawang , Klatu Santan Kelapa Tua, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Hati Ayam, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih, Kelapa, Gula Merah. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Telur, Mr. Bread Roti Manis Coklat Spesial. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|