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_shayon_
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05 feb. 22
Diario de _shayon_, 05 feb. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 05 febrero 2022
99 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 febrero 2022:
3054 kcal
Grasa: 46,56g | Prot: 147,56g | Carbh: 499,88g.
Desayuno:
Biotech USA Whey Protein (28g), Kölln Instantflocken.
Almuerzo:
TiP Basmatireis , Iglo Filegro Mehrkorn Panade.
Cena:
Dinkelbrötchen.
Pasa Bocas / Otros:
Weider 32% Protein- Bar, REWE Traubenzucker.
más...
3659 kcal
Ejercicio:
Tabata - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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