Buen día. ¿Qué alimentos me recomiendan para sentir saciedad? Me paso todo el día con hambre, a la noche igual. No soy de elaborar desayunos y demás, pero si me pasan alguna receta podría intentar.
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2556 kcal
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Grasa: 111,48g | Prot: 111,08g | Carbh: 239,91g.
Desayuno: Naranjas, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo Frito, Bagley Traviata, Té (Infusión). Almuerzo: Bollos, Milanesa de Carne Frita, Huevo, Papa Cocida, Inca Granos de Choclo. Cena: Gancia Gancia con Gaseosa, Pizza de Queso de Masa Delgada. Pasa Bocas / Otros: Bollos, Palta, Noel Puré de Tomate, Aceite de Girasol, Puré de Papa, Favorita Harina de Trigo, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Cremoso Sancor. más...
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437 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 2 horas, Sentado - 4 horas, Samsung Health - 18 horas. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Hola Guille, en mi caso mi comida preferida es el desayuno 🤩 así que le meto onda, porque se me hace aburrido y poco nutritivo comer 2 tostadas y un café (a ver, si esa estrategia te sirve, adelante).
Actualmente estoy desayunando un omelette con 1 huevo entero y 2 claras, 1 pedazo de queso, jamón y las especias que me pinten en el día (todo al microondas porque soy bastante vaga con tener que lavar ollas) y una taza de leche con chocolate (el gustito), lo que me sacia un montón y hasta la hora del almuerzo estoy cubierta.
En otras épocas de mi vida me gustaba comer granola de frutos secos con banana y frutos rojos, o un sándwich con huevo, todas esas cosas me parece que te pueden servir.
Si no, volviendo a las tostadas, podés agregar una fruta y eso te va a llenar mucho más, por lo menos en mi caso era así, a veces me daba vagancia comerla pero notaba la diferencia cuando lo hacía.
Ojo que igual no soy experta, comparto mi experiencia nomás, ojalá te sirva ☺️
04 feb. 22 por el miembro: poppy.cb
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proteina es lo que mas saciedad da, luego las grasas... la avena por ejemplo de los cereales es lo que mas llena, sino fijate cereales con mucha FIBRA
04 feb. 22 por el miembro: LucasOscar
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Gracias x seguirme,espero serte útil,un desayuno muy saciante es:avena con leche o yogur,una fruta,la banana llena más,granola sin azúcar,(yo utilizo una q viene con bastoncitos de salvado,quinoa inflada,chía,y semillas de lino) y le podés añadir un puñado de frutos secos.
09 feb. 22 por el miembro: Antovero
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09 feb. 22 por el miembro: guib03
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