Diario de Yellifish81, 04 feb. 22

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So neuer Fahrplan, um das Plateau zu überwinden, musste her und ist gefunden! Bin gespannt was das bringt!? 🤷🏼‍♀️ In ein paar Tagen/Wochen würde ich auch gerne wieder zurück zum OMAD, aber im Moment komm ich damit nicht weiter... War aber abzusehen 🙃

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Comentarios

darf ich fragen was die neue strategie ist? bin wohl auch da und komme noch nicht raus

04 feb. 22 por el miembro: kader wa

Klar darfst du fragen ☺️: Ketogen Ernährung bleibt erhalten, aber ich Wechsel momentan die Fastenstrategie von 23:1 auf On/Off. Bedeutet das ich an einem Tag bis zu meinem ETB esse, ohne Frühstück, und am nächsten Tag einen ganzen Fastentag mit maximal 500 kcal einlege 😉 werde in paar Tagen sehen ob das hilft vom Plateau runter zu kommen 🤷🏼‍♀️

04 feb. 22 por el miembro: Yellifish81

Interessant 😊 berichte gerne mal obs geholfen hat😁

04 feb. 22 por el miembro: kader wa

Du sagst, du ernährst dich Ketogen, aber deine Essensbilder sagen was anderes. Wie hoch ist dein Carb intake, dass du trotzdem in Ketose bleiben kannst?

05 feb. 22 por el miembro: Siboneyhasleftthebuilding

Ich liege bei 5-10% Carbs... Bis auf die Tart mit Himbeeren und weißer Schokolade ist der Rest selbst zubereitet und ketogen 😉.

05 feb. 22 por el miembro: Yellifish81


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