Links vor dem start des trainings (77kg) rechts heute 1 woche später (78kg) mit einnahme der produkte 5 x training und progression, weniger cardio so 20-30.000, mehr regeneration. Es macht spaß und ein nächstes foto würde ich machen, wenn ich bei 85 bin
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3955 kcal
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Grasa: 60,63g | Prot: 184,98g | Carbh: 652,16g.
Desayuno: Kinder Country, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Almuerzo: Baguette, Gemüseeintopf. Cena: Bolognese, Riesa Hartweizen Nudeln, Gut & Günstig Corn Flakes. Pasa Bocas / Otros: Magerquark, Ei, Weißes Mehl. más...
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Peso Histórico de ChefMarcusMacchiato
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