Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2014
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1628 kcal
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Grasa: 156,96g | Prot: 114,71g | Carbh: 209,95g.
Desayuno: Low Carb Queijadinha Low Carb, Café Expresso, Molico Leite Desnatado, Pão Dukan. Almuerzo: Sadia Filé de Peito de Frango, Bolinho de Bacalhau, Sprite Sprite Zero (Lata), Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Cena: Vovó Neca Palitos Integrais. Pasa Bocas / Otros: Salada de Frutas, Low Carb Queijadinha Low Carb, Pão Dukan, Pudim de Leite Condensado, Coberturas de Morango, Yogoberry Frozen Yogurt, Rochinha Picolé de Limão. más...
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3540 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Jump - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jupsalmeida
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