Diario de painsauchocolat, 01 feb. 22

ne güzel, kivi alcam ve yapacağım  

Bu smothie efsane bir detoks öğünü bende severek içiyorum afiyet olsun  

kusura bakmayın diyet konusunda cokda bilgi sahibi değilim. bu detox u nasıl kullanıyorsunuz birde tarifini verebilir misiniz 

Diyetimde; İki sabah yumurtalı bir kahvaltı (iki haşlanmış yumurta-yumurta salatası ya da az yağlı omlet) ve diğer günler sütlü yulaflı ya da yoğurtlu yulaflı ve istediğim bir meyveli kahvaltı yapıyorum. Yulafı bazen sütte pişiriyorum bazen yoğurt içinde yarım saat bekletiyorum. Meyve ve ceviz ile tüketiyorum. - Eğer önceki akşam salata ya da sebze değil de bol proteinli bir yemek yediysem ya da cheat yaptıysam, Ertesi sabah kahvaltı olarak tüketiyorum. Haftada iki sabah olabilir. Bu süt, kivi ve ıspanaklıydı. Tercihim kefir, portakal ve ıspanak (tadı inanılmaz). Kefir, elma, ıspanak da çok güzel oluyor. Hepsini blend ediyorsunuz.  

Teşekkürler 

Akdeniz diyeti mi yapıyorsun ? 

Gönderi sahibine sormustum da 

Büşra, evet. Akdeniz diyeti.  

Nasıl sonuçlar alıyorsunuz ? Ben de düşünüyordum da baslamayi 

Akdeniz+if yapıyorum. Akdeniz diyeti diyetten daha çok sağlıklı beslenme türü. Tabi haftada 3-4 gün günde 7,5 km yürüyorum. Diğer günler de canım ne isterse, bazen sadece pamela reif, bazen growingannanas, bazen zumba-merenge. Sonuçlar istediğim gibi. Bol hareket olmasaydı sonuçlar böyle olmazdı tabi.  

Haklısın başarılar