|
ребята... Я сегодня первый раз приседала со штангой... Это нечто! Веса подбираю сама и методом проб и ошибок ищу подходящие на свою силу сейчас ) Вопрос, вернее просьба, подскажите пожалуйста, нормально, что я еле-еле (в максимальном весе) , снимаю с себя штангу или лучше понизить вес? (Ногам тяжело но выполнимо)
|
1497 kcal
|
Grasa: 59,01g | Prot: 91,59g | Carbh: 157,62g.
Desayuno: Cream Nuvo Творог 5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Almuerzo: Ашан Чечевица Красная, Вологодское Льняное Масло , Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Ашан Чечевица Красная, Вологодское Льняное Масло , Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. Pasa Bocas / Otros: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Грейпфрут, Грецкие Орехи, Банан. más...
|
|
 Comentarios
Оттачивайте лучше технику. Моя тренер учила меня работать с маленьким весом, но попадать именно в те мышцы, которые нужно. Итог - даже с малыми весами целевые мышцы начинают гореть огнём спустя непродолжительное время. И небольшой вес позволяет лучше сосредоточиться на технике.
31 ene. 22 por el miembro: Grin M
|
Плюсую, главное техника, а не вес. Если занимаетесь без тренера, может быть травма, если не соблюдаетесь технику. Будьте аккуратнее, смотрите побольше видео-инструкций с техникой выполнения.
31 ene. 22 por el miembro: Голодные глаза
|
Спасибо большое! Над техникой работаю, а с весами тогда повременю
31 ene. 22 por el miembro: Сазанчикова Анастасия
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сазанчикова Анастасия
|