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Andriany_poetri
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31 ene. 22
Diario de Andriany_poetri, 31 ene. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2022
70 kg
Disminuído hasta ahora:
38,5 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 enero 2022:
624 kcal
Grasa: 36,19g | Prot: 25,86g | Carbh: 46,59g.
Desayuno:
Telur Dadar.
Almuerzo:
Nasi Putih, Bebek Goreng.
más...
1889 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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