Diario de alenasapoval, 30 ene. 22

Ужин: 600 ккал. Горбуша на пару, фасоль стручковая с яйцом, чай липовый.

---

1740 kcal

Grasa: 110,40g | Prot: 104,00g | Carbh: 84,00g.   Desayuno: Льняное Масло, Холодный Кофе со Сливками, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Almuerzo: Ашан Улитка с Курицей, Майонез, Магнит Морковь Свежая, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Cena: Вологодское Масло Сливочное, Горбуша на Пару, Вологодское Масло Сливочное, Льняное Масло, Стручковая Фасоль с Яйцом. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Голден. más...

3213 kcal

Ejercicio: Trabajo - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...