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135
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119 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 59 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 29,18g | Prot: 67,07g | Carbh: 302,36g.
Desayuno: Hard-Boiled Egg , Boiled Egg. Almuerzo: Beets , Bizim Vatan Acı Biber Turşusu, Broccoli, Feast Elma Dilim Patates, Knorr Havuç Kıtırı, Superfresh Bezelye , Filiz Tel Şehriye . Cena: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Berrak Salatalık Turşusu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Yedigün Portakal , Migros Elma. más...
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4715 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, HIIT - 1 hora, Elíptica - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Asmarra
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